BIEN-ÊTRE



1. Évaluation initiale : Le praticien commence par effectuer une évaluation approfondie de l'histoire médicale, des habitudes de sommeil, des schémas de sommeil et des facteurs de stress de la personne. Cela peut inclure des questionnaires, des journaux de sommeil et des entretiens pour mieux comprendre la nature et la gravité du trouble du sommeil.
2. Éducation sur l'hygiène du sommeil : Le praticien fournit des conseils et des recommandations sur les pratiques d'hygiène du sommeil saines, telles que maintenir un horaire de sommeil régulier, créer un environnement propice au sommeil, éviter les stimulants avant le coucher, limiter les siestes pendant la journée et pratiquer la relaxation avant de se coucher.
3. Thérapie cognitivo-comportementale pour l'insomnie (TCC-I) : La TCC-I est une approche thérapeutique qui vise à identifier et à modifier les pensées et les comportements qui contribuent à l'insomnie. Le praticien aide la personne à reconnaître et à remettre en question les pensées négatives sur le sommeil, ainsi qu'à adopter des comportements et des routines favorables au sommeil.
4. Gestion du stress et de l'anxiété : Le praticien aide la personne à identifier et à gérer les facteurs de stress et d'anxiété qui peuvent perturber le sommeil. Cela peut inclure l'apprentissage de techniques de l 'acupression , relaxation, telles que la respiration profonde, la méditation, la visualisation guidée et la pleine conscience
5. Traitement des problèmes de santé sous-jacents : Si le trouble du sommeil est causé par un problème de santé sous-jacent, tel que l'apnée du sommeil, le syndrome des jambes sans repos ou une douleur chronique, le praticien peut recommander un traitement médical approprié en collaboration avec d'autres professionnels de la santé.

      Le praticien élabore des séances de laser auriculaires personnalisés qui répond à ses besoins uniques et favorise un sommeil réparateur et de qualité. Il est important de rester engagé dans le processus de traitement et  communiquer  régulièrement avec son praticien pour ajuster le plan de traitement au besoin.